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南京哪家医院治焦虑症靠谱?焦虑症患者的饮食有哪些?

发布时间:2018-11-16 13:47 来源:南京焦虑医院指南

  南京哪家医院治焦虑症靠谱?焦虑症患者的饮食有哪些?因为一些事情导致我们出现焦虑的情绪是正常的,但是我们要学会控制情绪,焦虑症严重了会影响到我们的生活,我们可以通过饮食调节,那么哪些饮食适合焦虑症患者呢?我们看看下面的介绍。

焦虑症

  焦虑症饮食,有关医学研究表明,人的喜怒哀乐与大脑分泌的某些激素有关,而科学、公道的饮食则可以调节这些激素的分泌。所以,人的心情好坏与生活中的饮食习惯有着密切的关系,有的食品能使人快乐、安静,有的食品则会让人愤怒、焦躁、悲伤起来。

  焦虑症饮食宜食:鱼、坚果、菠菜、樱桃、香蕉、脂牛奶、草药茶;

  焦虑症饮食忌食

  焦虑症饮食:咖啡因、番烟、酒精、药物、可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

  正确饮食搭配不尽可以让身体保持健康,还有益于调节焦虑紧张情绪,保有舒畅心境。

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