南京焦虑医院指南 > 焦虑症 > 焦虑饮食 >

哪些食物对治疗焦虑症有帮助?南京焦虑症咨询医生

发布时间:2018-11-01 10:10 来源:南京焦虑医院指南

  食物不但能够给我们提供温饱,也能改善我们的体质,重要的是让我们远离疾病。对于常见的心理疾病焦虑症,不但可以治疗生理上的疾病,对缓解心理疾病也大有帮助。那么哪些食物对治疗焦虑症有帮助呢?请看下面的具体介绍。

  玫瑰花烤羊心,配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

哪些食物对治疗焦虑症有帮助?南京焦虑症咨询医生

  枣麦粥,配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

  全麦面包,碳水化合物可以帮助血清素增加:而吃复合性的碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒,能够有效缓解焦虑心理。

  哪些食物对治疗焦虑症有帮助?以上这些食物对于焦虑症患者来说,具有很好缓解心理疾病,放松心情,这样多管齐下,治疗焦虑症就能够取得好的效果。焦虑症患者家属也要给予患者足够的关怀,帮助患者放松心情。

焦虑症 更多 >