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如何度过职场焦虑症?

发布时间:2018-03-22 10:35 来源:南京焦虑医院指南
  如何度过职场焦虑症?很多刚刚步入职场人,出现各种焦虑症很常见的,今天南京医院医生就针对这个问题来说说如何解决吧,很多初入职场朋友,在半年内会出现很多不稳定,引起不稳定的因素非常多,刚来的时候会感觉很兴奋,这段时间只会出现很少的几天左右,然后开始几个月后就会出现失去自信,状态不好,混乱等情况就开始出现。甚至是职场危机了。
 
  我们如何度过这段焦虑期呢?可以考虑以下策略:
 
  1、正确认识这一阶段。这是在职业发展过程中很正常的阶段,不管进入职场有多久,换了一个新的环境,就一定会有适应,这种适应也不是单方面的,有个人的适应,同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样,对于新人,组织需要一定的时间去认识和接受,在这段时间里,个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比,包括工作内容的调整,出现一定的焦虑是很正常,也是有益的。
 
  2、将焦虑分类。焦虑并不可怕,焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应,但是可怕的是,焦虑到崩溃。我们要尝试将焦虑分类,我们会为什么事情焦虑,把这些事情具体列出来,并且找出这些焦虑事件之间的关系,在这些焦虑事件中,有没有哪一件事是需要解决的杠杆性事件。
 
  3、管理可能的支持。焦虑是关于能力的,而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的,同样需要把所有这些支持列举出来,并且分类,找到寻找这些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主动要求。
 
  南京医院医生温馨提示:分清问题,找到原因,整合资源,顺应规律,这就是职业规划。职业规划是职场人必备的职场能力,或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性,但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源,根据探索的既定目标,实时进行定位与调整,为职业发展提供阶段性的战略指引。
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