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患上焦虑症不能放弃,及时治疗总会康复

发布时间:2018-03-03 16:11 来源:南京焦虑医院指南
  患上焦虑症不能放弃,及时治疗总会康复,不能灰心,不能丧气,焦虑症肯定是可以康复的,现代科学技术如此发达,只要选择一个专业的医院去治疗,焦虑症的康复是很简单的!在寻求医院治疗的同时,我们也应该要配合自己的治疗,自己本身的调理对于疾病的康复也是有很好的效果,来一起了解一下,自己要怎么去调理吧!
 
  1.增加自信:自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑。
 
  2.自我松弛:自我松弛能帮助患者从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
 
  3.自我反省:有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑,导致这种欲望存在于人的潜意识中,终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此,在这种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
 
  4.自我刺激:焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
 
  5.自我催眠:焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
 
  患上焦虑症不能放弃,及时治疗总会康复,以上的都是治疗焦虑症的好办法,有了这样的好办法,焦虑症的康复一定会变得更加容易起来。专业的治疗,配合自己本身的调理,一定能达到事半功倍的效果。希望每个人都能够摆脱焦虑症,都能享受健康快乐的生活,都能完成自己所有的梦想!
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