南京焦虑医院指南 > 焦虑症 > 焦虑护理 >

产后抑郁怎么办

发布时间:2018-01-15 11:03 来源:南京焦虑医院指南
  产后抑郁怎么办?今天小编将为大家普及的关于产后抑郁的,产后抑郁的一个主要因素缺少新母亲配偶的稳定支持,在孕妇怀孕和产后的期间配偶的好安慰是非常重要的。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是对妻子的帮助。如果妈妈独身或远离家庭,容易出现产后抑郁,下面我们就具体说一下产后抑郁与生活方式的问题。
 
  哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳,也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。 您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。 这能给您自己更多时间或让你充分休息。
 
  四.传说的误导
 
  有做"完美母亲" 想法的妇女,当面临日复一日的育婴事务时会感到失望和抑郁。常常听到的有三个关于做妈妈的错误传说:
 
  传说1 母性是本能的。次做母亲的经常认为, 他们应该知道如何照顾宝宝。 但实际上,新妈妈需要学的育婴技能与学习其他生活技能一样,都需要付出时间和耐心。 要读育婴书、 观摩有经验的育婴者、还要与其他母亲交流。随着做妈妈的技能增长, 她也逐渐变得自信起来。
  母亲也会以为, 她们对宝宝的感觉一定会有某种 向,甚或是不具“母性”。实际上, 有些妇女一开始对她们的宝宝并没什么感觉。 母爱, 就象育儿技能一样,并非与生俱来。 经常需要几天甚至几星期才能形成。 当母性的特别情感开始涌现时, 就应该及时培养。
 
  传说2:完美的宝宝. 大多数妈妈都梦想着她们的宝宝将是什么样子,当宝宝出生后,可能与她们理想中的宝宝不一样。而且,宝宝一出生就有了鲜明的个性,有些宝宝好乖巧,另一些却闹人,饮食不佳或难以安抚。新妈妈会发现难以适应宝宝。
 
  传说3: 完美的妈妈. 对一些女人来说,完美是永远的追求。有的妈妈会认为如果不能实现理想,就会觉得自己是个失败者。 当然,完美的妈妈是不存在的,不可能每个女人都具备所有的美德。大多数妈妈难以在照料新宝宝与操持家务、照顾其他孩子以及处理工作之间找到平衡点,常常觉得即使再得到更多的帮助也难以应付自如。
 
  如果你在生宝宝后感到抑郁,不必为此担心。在这医生会告诉您可以怎么做:
 
  ·充分的休息,不要什么事情都要亲自去做,宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
 
  ·向家人和朋友,尤其是你其他的孩子寻求帮助,夜里让你的配偶帮您喂孩子。
 
  ·要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣,走出户外,雇个临时保姆或你自己带着宝宝,散散步,见见朋友,和别的新妈妈聊聊天。
 
  ·多与你的配偶在一起,告诉他你的感受。往往向你信任的人倾诉就能得到缓解。
 
  产后抑郁怎么办?以上文章讲的就是产后抑郁与生活方式相关的问题,希望大家看了本文介绍后,可以多注意一下平时的生活方式,远离疾病。
健康资讯更多 >