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青少年焦虑症应该怎么治疗好

发布时间:2017-10-27 09:18 来源:南京焦虑医院指南

  大家都知道,青少年时期是学习的黄金时期,如果这个时期得了焦虑症一定会影响到青少年的学习的。患上焦虑症没有及时的治疗,就会对患者本身及其家人对造成不可估量的危害。那么,青少年焦虑症应该怎么治疗好?这个问题是亟待解决的问题。青少年一定要重视自己的焦虑情绪,不要认为这不是病。

  

解答:青少年焦虑症应该怎么治疗好

 

  温馨提示:青少年焦虑症应该怎么治疗好

  1、积极乐观的心态,波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段,精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪,严重的缺乏自信,从而导致各种精神疾病的到来,焦虑症是精神疾病的中的一种,因此也不列外,保持乐观的心态可以在短时间内化解患者的焦虑与不安。

  2、家长作为监护人应该给与疏导,平时注意观察,引导孩子有一个积极向上的心态,乐观的对待生活.帮助孩子了解生活了解社会,展现美好的一面吸引孩子的注意力.另外,保证孩子树立正确的人生观价值观,好是让他参加一些演讲论坛,激发一下斗志。

  3、学会和自己对话,即可以坚持写日记。随着学习的压力越来越大,青少年会逐渐忘记写日记。日记可以让青少年找到一个缓解压力的途径,并且帮助他们学会调节自己的情绪。研究表明:那些被要求记下自己难过的事情的人情绪体验更加积极,生病更少。所以,准备一个日记本,记下让你焦虑难过的事情,开始你的自我疗伤。

  4、深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药,不过他们是两种不同的缓解方式。对于青少年焦虑症患者而言,在被焦虑症困扰不堪的时候,可以尝试做一下深呼吸,的放松自己,这对于舒缓压力,缓解病情,远离焦虑和紧张有重要的意义。

  5、行为治疗中的松弛疗法。包括生物反馈疗法,瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛练习来对抗焦虑反应,即出现焦虑症状时便进行放松,使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上,全身各部位均处于舒适的位置。按照医生的指,依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。

  温馨提示:南京医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院,其中南京神经内科研究院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗,防治基地。为华东地区的百姓提供了专业,权威的治疗。南京医院采用的是MX脑平衡康复体系,如果您有疑问可以及时拨打健康热线:400-1879-120,也可以QQ咨询:412204365,欢迎咨询! 

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