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焦虑障碍如何解决

发布时间:2017-10-26 15:12 来源:南京焦虑医院指南

  焦虑障碍如何解决?焦虑障碍属于一种心理障碍,如果没有及早开始进行调节还容易诱发焦虑症发作,对于患有焦虑症的人来说这是一件非常危险的事情。患上焦虑障碍痛苦万分,并且无人可以理解,因此当我们在生活中受到焦虑障碍困扰的时候要学会及时进行调节,下面就焦虑障碍的调节方法为大家详细介绍。

  

焦虑障碍如何解决

 

  焦虑障碍的解决办法主要有以下几种:

  一、焦虑障碍的解决办法主要有自我刺激:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  二、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

  三、焦虑障碍的解决办法主要有自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来,必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

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