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缓解焦虑症患者精神疲劳的方法有哪些

发布时间:2017-10-17 09:03 来源:南京焦虑医院指南

  大家应该知道,焦虑症这是现在社会中比较常见的一种精神疾病,这种病它不仅严重影响患者朋友的正常生活,而且如果严重的话还会让患者朋友产生自杀的行为的,所以说治疗焦虑症一定要尽快进行,那么缓解焦虑症患者精神疲劳的方法有哪些呢?目前可以缓解焦虑症的方法有药物、心理及自我治疗三种方法,只要选对方法就能大大节省焦虑症的时间的。接下来看具体的介绍吧。

  、药物治疗缓解焦虑症

  对于焦虑症状严重,对生活学习工作影响大的患者,可以考虑药物治疗。主要服用新一代的抗抑郁药物,治疗的关键在于药物的选择,西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定,需要的时间相对较长一些,疗程一般可能2年以上,不然复发的可能很大。

  第二、心理治疗缓解焦虑症

  心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到症状、疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医生的指导下,患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或化解精神压力。治疗焦虑症的方法主要包含哪几种?目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗。

  第三、自我治疗缓解焦虑症

  有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。这时必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  自我治疗缓解焦虑症时需要注意以下几点:

  1、自我疏导:轻微焦虑的,主要是依靠个人,当出现焦虑症时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时焦虑。当焦虑症患者的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

  2、情绪稳定:“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑症、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

  3、自我放松:如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,焦虑症患者可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。

  缓解焦虑症患者精神疲劳的方法有哪些呢?以上就是小编做出的介绍了。焦虑症是一种很严重的心理疾病,患者在治疗焦虑症时一定要选择正规医院进行诊治,这样不仅能够有效控制焦虑症的病情发展,还能避免出现意外情况的发生一举两得。

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