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严重焦虑症怎么治疗

发布时间:2017-10-10 10:01 来源:南京焦虑医院指南

  紧张焦虑症这种心理疾病某种程度上属于一种自我恐吓,因为焦虑症患者实际所感到的情绪被放大,因此患者会感觉到格外紧张。紧张焦虑症往往是超越实际的一种情绪,如果焦虑症患者不从改变自己的内心开始治疗的话,就很容易造成焦虑症病变为更为严重的心理疾病,所以一旦出现焦虑症症状就要及时治疗,那么怎样克服紧张焦虑症?下面为大家介绍方法。

  怎样克服紧张焦虑症?克服紧张焦虑症的方法主要有以下几种:

  一、自我刺激:紧张焦虑症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  二、自我反省:怎样克服紧张焦虑症?有些紧张焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来,必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  三、克服紧张焦虑症还需要增加自信:自信是神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

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