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疑病症的自我治疗措施有哪些

发布时间:2019-03-20 13:50 来源:南京焦虑医院指南

  南京医院精神科的医生表示说:当患上疑病症病情后,不仅会给自身的精神和压力造成很大的压力,同时,也会给周围的人带来诸多的困扰,总是疑神疑鬼,担心自己患有某种严重性的疾病,不管你怎样克制,还是奈何不了它,令人十分痛苦,那么具体,疑病症的自我治疗措施有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、 疑病患者的心态不良,总是承受着与死亡和重病相关的巨大压力,内心总是感到焦虑,紧张和恐惧。可以多咨询心理医生。在适当的时候,把自己心中的忧虑,向家人、朋友和心理医生尽情倾诉,使自己得到很好的宣泄。

  2、 疑病患者常用移情疗法。想方设法转移自己的注意力,不去留意那些不好的事物。让自己热衷于一项业余的爱好和活动,多参加集体活动、文娱活动。这样既能开阔自己的视野,又能使自己的精神振奋起来,因此而忘却疑病观念。

  3、 患者很容易接受别人的暗示。但要注意避免让自己接受不良的暗示。坚持每天给自己施加一些积极的自我暗示,比如“今天我感觉自己很好,很有精神,我很健康”,“我是一个正常的人”等等。这样对于调整自己的情绪有很好的效果。

  温馨提示:疑病症的自我治疗措施有哪些?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对答案及能够有所帮助,除了需要接受珍贵专业治疗外,适当地进行运动,可缓解患者的症状。多进行体育锻炼,转移注意力,就能逐步摆脱疑病观念,不断增强自己的信心。

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